一、高三学生吃什么营养品好
多喝牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
二、高三的学生，有没有补脑和缓解脑疲劳的补品
1、我家儿子读高中时，一亲戚给我们推销补脑的保健品，说是孩子吃了可以营养大脑、增强记忆力且效果显著…没等他说完就被我毫不留情、严词拒绝??
2、没想到，他的推销能力还挺强，愣是凭借那“三寸不烂之舌”、天花乱坠地一番描述，把我家另一亲戚给说动了心，乖乖掏钱给他，抱回一大堆所谓的补脑营养品，满怀期盼、迫不及待给儿子赶紧吃上，谁知记忆力没见增长，大脑也未见灵光多少，倒是哗啦哗啦地连续拉了好多天肚子[呲牙]
3、孩子父母找到他，他还解释说这是服用该产品的正常反应。真是可笑至极、不可理喻。
4、最终高考时，这个孩子比我家儿子分数差很多。
5、所以，每天正常吃饭、好好休息，不要想这些乱七八糟的东西，把这精力用在学习上，比你吃什么补品都强多了[祈祷]
三、高三学生补脑保健品排行榜
1.鱼肉：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
2.鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，用脑较多的高中学生每天早上可吃一个，补脑效果很好。
3.核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
4、蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。