长高必吃三种水果
1、梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高三种，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管水果，能够促使血液将营养元素。
2、输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。西梅是一种外来水果，原产于美国加州高的。
3、西梅的营养价值在于，含有丰富的维生素。钾等矿物质长高，却不含脂肪和胆固醇。
4、它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖。火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量三种，高纤维的水果高的。火龙果并非富钙水果，但是它锌长高。维等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能，促进骨骼生长必不可少的元素。
5、除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度水果，为身体能够健康的长高打基础。富含维生素长高，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。
能长高的水果
1、此外做鸡肉。牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。
2、有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值高的，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。新鲜鸡蛋1个，煮熟后除去蛋白。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。
3、蛋黄中含有丰富的卵磷脂。磷和维生素。
4、色香味俱全，适合婴幼儿食用。新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。
5、将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状。调味后食用。